פילאטיס שיקומי

כשהידע פוגש את התנועה

פילאטיס שיקומי שמבוסס על הרבה יותר מתרגול.
שנים של עשייה בעולמות הבריאות, השיקום, אורח החיים הבריא וגיל המעבר מאפשרות לי להסתכל על הגוף בהקשר רחב יותר ולהתאים את התנועה לאדם, לשלב בחיים ולמטרה.

פילאטיס שיקומי

ליאת רבינוביץ

מדריכת פילאטיס מזרן ומכשירים, מומחית בתנועה שיקומית, בעלת רקע אקדמי בניהול רפואי, מנהל עסקים ומשפטים.

במשך שנים יזמתי והובלתי פרויקטים בתחום הבריאות, בהם כמוני – חברים לבריאות, מוטק'ה לבני הגיל המבוגר ומיזמים נוספים כמו שיקום מרחוק במרכז הרפואי שיבא, תל השומר.

את הידע והניסיון הזה אני מביאה היום גם אל הסטודיו כדי לראות לא רק את התרגיל, אלא את האדם שמבצע אותו. עבודה פרטנית מותאמת אישית לכל מתאמן/ת בכל גיל ושלב בחיים, תרגול אישי ומדויק, המותאם לגוף, ליכולת ולמטרה.

אם אחרי פציעה ואם ברצון בסיסי להתחזק ולשפר את איכות החיים.

ליאת רבינוביץ בסטודיו, רגל אחת על כיסא פילאטיס וידיה על הידיות

המכשירים בסטודיו

פילאטיס שיקומי שנשען על הבנה קלינית — הגוף לומד מחדש לנוע, בקצב שלו.

השילוב בין מכשירי הפילאטיס והאביזרים השונים מאפשר להתאים את התמיכה, ההתנגדות וטווח התנועה – ולבנות תרגול שמתפתח יחד עם הגוף.

רפורמר

הרפורמר מאפשר עבודה מדויקת ומדורגת על כוח, יציבות, גמישות ושליטה בתנועה. מערכת הקפיצים מאפשרת לשנות את רמת התמיכה וההתנגדות ולהתאים את התרגול באופן אישי.

מתאמנת עומדת על מכשיר רפורמר, נשענת קדימה ואוחזת במוט

טאוור

הטאוור מאפשר עבודה עם קפיצים במגוון כיוונים, בתמיכה או בהתנגדות. הוא מאפשר עבודה מבוקרת על כוח, יציבה, גמישות וטווחי תנועה – גם בתרגילים עדינים וגם בתרגול מתקדם יותר.

מתאמנת בתנוחת ישיבה עם רגליים מורמות, אוחזת במוט עם קפיצים של מכשיר הטאוור

כיסא פילאטיס (Wunda Chair)

מכשיר קטן ורב־אפשרויות המאפשר עבודה על כוח, יציבות, שיווי משקל ושליטה בתנועה. ניתן לעבוד עליו בישיבה, בעמידה ובמנחים שונים ולהתאים את רמת האתגר למתאמן. הכיסא פחות מוכר בארץ. יש בו מגוון רחב של תרגילים פונקציונליים שמתאימים לכל גיל ולמצבים שמצריכים שיקום גופני.

מתאמנת יושבת על כיסא פילאטיס, אוחזת בידיות ומרימה רגל אחת ישרה

כדור פיזיו

הכדור מוסיף לתרגול אלמנט של חוסר יציבות ומאפשר לעבוד על שיווי משקל, קואורדינציה, תנועתיות והפעלת השרירים המייצבים. מאוד מתאים לנשים בהריון ומאפשר עבודת גמישות לאגן.

רינג (Pilates Ring)

הרינג מוסיף התנגדות עדינה וממוקדת לתרגול ומסייע ביצירת מודעות לתנועה, דיוק והפעלה של קבוצות שרירים שונות. משלבים אותו בתרגילי פילאטיס מזרן או בכל אחד מהמכשירים האחרים. נותן אוריינטציה טובה לכל תרגיל.

מתאמן יושב על כדור פיזיו ולוחץ בידיו על רינג פילאטיס

התרגול מתחיל באדם, לא במכשיר

בכל שיעור אני בוחרת ומשלבת את המכשירים והאביזרים בהתאם לצורך, ליכולת ולמטרה האישית.

המטרה היא לא רק לבצע תרגיל טוב יותר, אלא ליהנות מהתנועה ולהרגיש בטוח ביום יום.

דקה של נשימה

לחצו התחלה ונשמו עם העיגול. שאיפה כשהוא גדל, נשיפה כשהוא קטן.

מוכנים?